Vision: Der perfekte Tag

Alles beginnt mit einer Idee.

Oft hat uns der Alltag fest im Griff und wir sind damit beschäftigt, unsere to-do-Liste abzuarbeiten. Dabei ist eine Kunst bzw. Übung, immer wieder den Blick nach innen schweifen zu lassen und uns zu fragen, wo wir eigentlich in unserem Leben hinmöchten. Hierbei spielen Werte und Ziele eine Rolle. Was ist uns wichtig? Wie wollen wir unser Leben gestalten?

Man kann diese Übung eher kognitiv angehen oder durch eine Meditation anschauen. Das heißt, Sie überlegen fokussiert, was Ihnen für Antworten auf die folgenden Fragen kommen oder schauen zudem, welche Inspirationen in einem entspannten gedanklichen, emotionalen und körperlichen Zustand auftauchen.

Es geht darum, sich den perfekten Tag im Alltag vorzustellen. Hierbei können die folgenden Fragen helfen..

Wie denke ich über mich?
Wie gehe ich mit mir um?
Welche neuen Gewohnheiten habe ich mir aufgebaut?

• Mit wem verbringe ich meine Zeit?

• Wie ist meine Arbeitssituation?

• Wieviel Zeit verbringe ich für mich alleine und was mache ich?

• Wie ist mein Selbstwertgefühl und woran merke ich das?

• Wann am Tag mache ich welche Tätigkeit und wie lange?

• Woraus schöpfe ich Kraft?

• Wie geht es mir mit all diesen Dingen? Wie fühlt sich mein Körper an?

• Mit welchen Gedanken gehe ich ins Bett?

Wichtig ist es, sich konkrete Bilder und Gefühle vorzustellen, was Sie dann genau machen und wie Sie sich fühlen. Dies nennt sich Visualisieren. Gern kann das Abrufen dieser Vorstellung regelhaft wiederholt werden. Das Ziel dieser Übung ist zum einen, sich über die eigenen Ziele und Werte klar zu werden. Zum anderen inspiriert sie uns dazu, den Blick im Alltag auf Möglichkeiten zu erweitern, wie wir zu diesem Zustand kommen können. Welche neuen Routinen oder Entscheidungen müssen wir hierfür treffen?

Das Leben zeigt uns immer wieder neue Wege auf, oft passieren Dinge anders als gedacht.