Praxis Florack
Meditation
Worum geht es beim Meditieren?
Für jeden bedeutet Meditation etwas Anderes. In Meditationsübungen richtet sich der Fokus auf eine körperliche und emotionale Entspannung. So wird dabei die Aufmerksamkeit z.B. auf den eigenen Atem, bestimmte Körperregionen, vorgegebene Worte oder Themen, sowie den Raum zwischen den Gedanken gerichtet. Das Ziel ist es, in der Wahrnehmung zu sein und die Verbindung zu sich selbst, zu stärken.
Regelmäßig angewendet, kann sie die Konzentration, Achtsamkeit und innere Ruhe fördern. Manchen Menschen hilft Meditation auch dabei, sich den eigenen Gefühlen hinzuwenden und diese in einen sicheren Raum einzubetten. Zudem kann sie eine Möglichkeit bieten, zu emotional belastenden Themen oder kreisenden Gedanken, Abstand zu erzeugen. Abschließend gesagt, kann sie so helfen, ausgeglichenere Stimmung herzustellen.
Was mir persönlich Meditation bedeutet…
Meditations-Retreats
Ich biete Meditations-Retreats im Upleven Hotel in Wremen an.
Diese sind sowohl für AnfängerInnen, als auch Meditationserfahrene, die Lust auf Meditation in einer Gruppe haben, geeignet.
Hier die folgenden Retreats im Überblick:
2025
1. - 4. Mai 2025 (Do-So): “Impulse für Übergangsphasen”
19. - 22. Juni 2025 (Do- So): “Meditation meets Lesen im morphischen Feld”, gemeinsam mit Christa Fellner: Meditationslehrerin und Coach für mentale Gesundheit
1.-3. August (Fr- So): “Ein Geschenk an dich selbst”
Jeweils von Tag 1, ab 16h, bis Tag 4, ca. 14h
Genauere Informationen findest du im Flyer (s.u.).
Bei Interesse* oder Fragen freue ich mich, von dir zu hören!
* Wenn Sie sich bei mir in psychotherapeutischer Behandlung befinden oder befunden haben, können Sie leider nicht zusätzlich an meinen o.g. Meditationsretreat teilnehmen. Dies begründet sich aus der sehr klar definierten und geschützten PatientInnen- Therapeutin- Beziehung im psychotherapeutischen Rahmen.
1. - 4. Mai 2025 (Do- So)
Impulse für Übergangsphasen!
Upleven Hotel Wremen
19.- 22. Juni 2025 (Do- So)
Meditation meets Lesen im Morphischen Feld
gemeinsam mit Christa Fellner
Upleven Wremen
01.- 03. August 2025 (Fr- So)
Ein Geschenk an dich selbst
Upleven Wremen
Aktualisierter Flyer folgt in Kürze!
Online- Angebote
Einzelne Online Meditationsabende
13.04.2025 (So), 19h- 21h, Würdigungsabend
26.06.2025 (Do), 19h-21h, Impulse zum Innehalten (dieser Abend ist kostenlos, gern auch einfach mal zum Ausprobieren)
26.06. und 04.12.2025 Ausrichtungsabende 2025, Teil 2 und 3
Weitere Online-Abende im 2. Halbjahr folgen bald.
An diesen Abenden verbinden wir uns mit uns selbst und nehmen wahr, wie es uns gerade geht. Zunächst wird es eine geleitete Meditation zum Thema des Abends geben. Danach nutzen wir die meditative Technik der Erforschung und den Austausch, sowie die Inspiration der Gruppe.
Diese Abende sind ideal, um in einer regelmäßigen Meditationspraxis zu bleiben und dir hierfür einen Anker zu setzen. Ich freue mich auf euch!
Anmeldung einfach per Mail!
Starte bewusst ins neue Jahr 2025 und fühl den Rückenwind der Glücksgruppe!
✨Online Glückskurs ✨
mit Christa und Victoria
Läuft aktuell bis Ende Februar.
Nächster Gruppenstart: 1. Juli 2025!
6 Abende von 19h- 21h (Dienstags)
Einmal pro Woche sind wir gemeinsam dem Glück auf der Spur.
Für alle, die mehr Leichtigkeit in
ihr Leben einladen wollen-
und Lust auf Meditation haben.
Morgendlicher Online Meditations- und Journaling-Kurs
Für alle Meditationsinteressierten
3. Februar bis 13. März 2025
Für alle morgendlichen Meditations-begeisterten unter euch: Im Februar 2025 startet wieder mein 6-wöchiger morgendlicher Onlinekurs, jeweils dienstags und donnerstags von 07:30h bis 8:00h.
In diesem Onlinekurs üben wir zweimal wöchentlich für eine halbe Stunde uns bereits morgens auszurichten und uns mit uns zu verbinden. Inhaltlich werden wir uns an den positiven Emotionen/ den hohen Frequenzen der Bewusstseins-Skala von Hawkins orientieren.
Es wäre gut, wenn ihr bereits ein bisschen Meditationserfahrung mitbringt und der Wunsch da ist, auch die positiven Aspekte des Lebens wertzuschätzen. Zudem fühlt ihr euch ausreichend stabil, aktuell herausfordernde Alltagssituationen mit Abstand zu betrachten und habt den Wunsch, für diese neue Lösungsimpulse zu bekommen.
Dieser Kurs ist für alle offen, auch für Menschen, die sich gleichzeitig in Psychotherapie bei mir befinden.
Weitere Informationen - siehe Flyer zum Download.
Ich freue mich auf euch und den Kurs!
Testimonials:
Das sagen Menschen, die dabei waren…
Bekomme einen Eindruck davon, was ein Meditationsretreat bewirken kann und wie viel Kraft, innere Ruhe, Herzensenergie und neue Routinen geweckt werden können.
Sonja
War beim Meditationsretreat
“Impulse aus der Intution”
Dietrich
War beim Meditationsretreat
“Impulse für Übergangsphasen Teil 1 und 2”
Ina
War beim Meditationsretreat “Impulse für Übergangsphasen Teil 1 und 2” und hat den morgendlichen Online Meditations- und Journalingkurs mitgemacht
Ich habe bei Victoria u.a. einen Online Meditations- und Journalingkurs gemacht, der mir sehr gut gefallen hat. Er hat mich darin unterstützt, meine tägliche Meditationspraxis weiter zu festigen. Seitdem begleiten mich Victorias Meditationen fast jeden Tag. Ich mag Victorias Stimme und die Art, wie sie spricht. Super angenehm! Ich kann mich total gut auf ihre Meditationen einlassen und sie tun mir sehr gut :-)
Ich habe zum Ende des Jahres dann noch einen Online-Meditationsabend mitgemacht, bei dem wir von Victoria durch eine wunderschöne Meditation geführt worden sind und das Jahr haben Revue passieren lassen. Auch dieser Abend hat mir sehr gut gefallen. Danke, liebe Victoria, für deine tolle Arbeit! Ich mag deine Meditationen sehr!!
Jana
